Het strikt volgen van het pizza dieet, je goede voornemen om dit jaar 5 maal per week in de sportschool te staan en je DNA test van 23andMe zijn niet de enige dingen die je...
Waar je ‘vroeger’ een DNA test enkel via de huisarts of het ziekenhuis kon laten afnemen, leven we tegenwoordig in een tijdperk waar je online je DNA test kan bestellen. Een van de bedrijven die hiermee...
De ene droog is de ander niet. De hoeveelheid lichaamsvet die je moet verliezen om droog te zijn is dan ook afhankelijk van je eigen wensen, maar de manieren van droog worden zijn veelal...
Starten is het halve werk wanneer het op een gezondere levensstijl aankomt. Of je nu gaat minderen met suiker, meer dan 30 minuten per dag gaat bewegen of een nieuw krachttrainingsschema start, je hebt...
Cardio heeft absoluut zijn nut, maar zou onderdeel van een gebalanceerd programma moeten zijn waarin zowel cardio als krachttraining en een gezond eetpatroon hun plek hebben. Blijvend vet verbranden met enkel cardio is echter een...
Het heeft jaren geduurd voordat ik me er voor het eerst aan waagde: Groepslessen in de sportschool. Naast cardio en krachttraining kan het echter een waardevolle toevoeging aan je fitnessregime zijn. Hiervoor moet je echter...
Om maar direct met de deur in huis te vallen: Deze blogpost is iets anders dan je wellicht gewend bent. Geen fitnesstips, geen krachttrainingsschema of gezondheidsadvies. Wel een leuke tip wanneer je op zoek...
Fitnesstip 1. Hydratatie Hoewel het verhaal dat je minstens 8 glazen per water moet drinken al veelvuldig is ontkracht, is voldoende vocht wel essentieel voor een gezond lichaam. Je lichaam bestaat gemiddeld uit zo’n 60...
Deze gastpost komt van Raul Kortooms van fitness.blog.nl – Ook een keer een gastpost schrijven voor Gymnerd? Stuur een mail naar info@gymnerd.nl! Veel fitnessbeoefenaars die al een tijdje bezig zijn met krachttraining en al...
Hoe hard je je ook uitslooft in de sportschool, zonder de juiste voeding is spiermassa kweken of vet kwijtraken zo goed als onmogelijk. Dit is dan ook waarom voeding zo’n belangrijk deel van de...
Recente reacties